セルライト対策方法!

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セルライトを除去するためには・・・

セルライトはほとんど脂肪でできているため、除去・予防するためには脂肪がつかないようにしなければなりません。
そのために、基礎代謝を上げることがとても重要となっております。
基礎代謝を上げるためには、「内側からのケア(食生活)」と「外側からのケア(運動・マッサージ)」を行うことが必要です。

内側からのケア方法!

基礎代謝を効果的に上げる栄養素を紹介します。

<ビタミンB群>
サケ、カツオ、豚肉、納豆、小松菜など

 

<タンパク質>
白身魚、ささみ、豆腐

 

<カプサイシン>
七味唐辛子、豆板醤、コチュジャン

この3つの栄養素をバランスよく摂取すると基礎代謝を効果的に上げることができますので、積極的に摂取するようにしましょう。

外側からのケア方法!

運動をしましょう!

 

基礎代謝を上げるために、毎日の日課に運動を取り入れましょう。
できれば1日1時間、有酸素運動のウォーキングをすると効果的に基礎代謝を上げることができます。
時間がない場合は、腹筋などの筋力トレーニングを大きく深呼吸しながら、回数は多くなくてよいので、ゆっくりと動くように筋力トレーニングを行うと効果的です。

 

 

マッサージをしましょう!

 

マッサージは、入浴後などの血行がよいときに行うと効果的です。

 

太もものセルライトマッサージ

 

1. イスに座ります。
2. 右膝のすぐ上の太ももの内側と外側を、両手で摘みます。
3. ゆっくりと引張り、そして離します。
4. 1〜3を、膝上から太もものつけ根にかけて、少しずつずらしながら行います。
5. 太ももの内側と外側を両手で押さえ、太もものつけ根に向かって押し上げます。
6. 1〜5を2分間繰り返し行いましょう。
   次に、太ももの前側と後ろ側で、1〜5を2分間行います。
7. 左側も同様に1〜6を行いましょう。

お尻のセルライトマッサージ

 

1. 左右の太ももと、お尻の境目を指で摘みます。
2. ゆっくりと引張り上げて離します。
   5回行いましょう。
3. お尻全体を持ち上げるように押し上げて離します。
   3分間行いましょう。
4. 1〜3をセットとし、1日5セット以上行いましょう。

セルライト対策アイテムで解消!

セルライトクラッシャー

セルライトを撃退させる器具です。

 

毎秒160万回の強力な超音波と、温熱ジェルの効果でボコボコのセルライトを除去して滑らかなお肌へと導きます。
一度できてしまったら、なかなか消えない肉割れ、妊娠線の細胞の硬結を取り去り、元の滑らかなお肌に戻します。

 

さらに、頑固な黒ずみ(ムダ毛処理後の黒ずみ、薬湿など)にも効果的に働きます。

セルディレート ブレイクマッサージ

血行を促進させてセルライトやむくみに働きかけるマッサージソルトです。

 

適量を気になる部分に馴染ませるだけで、セルライトや肉割れ、妊娠線、むくみを解消させます。
さらに、死海の塩、海藻エキスなどの高級成分も配合されているため、お肌の潤いも実感できます。

 

やわらかい優しい香りです。